Προθέρμανση. Διάρκεια 5 λεπτά
Δίνουμε μεγάλη προσοχή στην προθέρμανση, φροντίζουμε την καλή προετοιμασία του σώματος για τις πιο έντονες ασκήσεις που ακολουθούν |
Κύριο μέρος
Ασκήσεις που ακολουθούν αφορούν μυικές ομάδες των χεριών, του κορμού και των ποδιών
 |
| Έχουμε στο νου μας την σωστή στάση του σώματος για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Ανάμεσα σε κάθε σετ ασκήσεων 30" διάλειμμα. |
 |
| Έχουμε στο νου μας την σωστή στάση του σώματος για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Ανάμεσα σε κάθε σετ ασκήσεων 30" διάλειμμα. |
 |
| Έχουμε στο νου μας την σωστή στάση του σώματος για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Ανάμεσα σε κάθε σετ ασκήσεων 30" διάλειμμα. |
 |
| Έχουμε στο νου μας την σωστή στάση του σώματος για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Ανάμεσα σε κάθε σετ ασκήσεων 30" διάλειμμα. |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου