1ο Quiz στην Οικιακή Οικονομία

Ο θεσμός της οικογένειας - Οικογενειακή Αγωγή 

Ακολουθείστε, κάνοντας κλικ στον διπλανό σύνδεσμο  https://forms.gle/CCwVfSWGh5rVgyV46    για να απαντήσετε στα ερωτήματα. 

Η συμμετοχή των μαθητών της Α' τάξης είναι υποχρεωτική και βαθμολογείται. 

Οι μαθητές της Α' τάξης θα πρέπει να απαντήσουν στο Quiz μέχρι το βράδυ της Κυριακής 25 Οκτωβρίου.

Μαθητές και μαθήτριες που για διάφορους λόγους δεν έχουν τη δυνατότητα να συμπληρώσουν το συγκεκριμένο Google Quiz θα εξεταστούν γραπτά στο σχολείο. 

Τα σωματικά και ψυχικά οφέλη από την άσκηση

Η άσκηση δεν αφορά μόνο τη φυσική μας κατάσταση και την μυϊκή μας μάζα. Σίγουρα, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη σωματική μας υγεία  και να προσθέτει χρόνια στη ζωή μας. 
Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά το κάνουν επειδή νιώθουν ευεξία. Νιώθουν ότι έχουν περισσότερη ενέργεια, κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα, έχουν καλύτερη μνήμη και νιώθουν πιο ήρεμοι και αισιόδοξοι για τον εαυτό τους και τις ζωές τους. Είναι επίσης πανίσχυρο φάρμακο για τα συχνά προβλήματα ψυχικής υγείας.

Η τακτική άσκηση έχει θετική επίδραση στην κατάθλιψη, στο άγχος και σε πολλά ακόμη. Ανακουφίζει από το στρες και ενισχύει τη συνολική διάθεση. Δεν είναι ανάγκη να είστε φανατικοί οπαδοί της άσκησης για να δείτε τα αποτελέσματα. Η μέτρια άσκηση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είστε μπορείτε να μάθετε να χρησιμοποιείτε την άσκηση σαν εργαλείο για να νιώσετε καλύτερα.

Ας δούμε όμως πρώτα τα οφέλη στο σώμα από τη συστηματική και οργανωμένη άσκηση.

Τα πιο σημαντικά οφέλη της άσκησης είναι τα παρακάτω:

Η Φυσική κατάσταση (fitness) και η αξία της στην καθημερινή ζωή του ανθρώπου.

Φυσική κατάσταση (fitness)
είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να βρίσκεται σε ετοιμότητα για να μπορεί να ανταποκρίνεται στις
καθημερινές φυσικές δράσεις χωρίς να κουράζεται και
να καταβάλει παραπάνω προσπάθεια.

Τι είναι η καλή φυσική κατάσταση για την υγεία
Είναι η ικανότητα των ατόμων να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος.
Όταν κατορθώνεις να ανταποκρίνεσαι σε όλες τις υποχρεώσεις σου και σε όλες τις δραστηριότητες χωρίς να κουράζεσαι και συνεχίζεις να έχεις ενέργεια για έκτακτες απαιτήσεις, τότε η φυσική σου κατάσταση για υγεία είναι σε καλό επίπεδο.

Για παραδείγματα, να μπορεί δηλαδή ο έφηβος με σχετική άνεση να ανέβει σκάλες, να σηκώσει με σχετική άνεση το βάρος του σώματός του, να τρέξει γρήγορα όταν χρειαστεί, να έχει επαρκές άνοιγμα στις αρθρώσεις του, να έχει καλή αναλογία λίπους με άλιπη μάζα σώματος.

Η καλή φυσική κατάσταση περιλαμβάνει τις επιδόσεις της καρδιάς και των αγγείων (καρδιαγγειακό σύστημα), των πνευμόνων(καρδιοαναπνευστική αντοχή) και των μυών (μυϊκή δύναμη, μυϊκή διάρκεια, μυϊκή ελαστικότητα).
Δείκτες του επιπέδου της Φυσικής Κατάστασης είναι: 

Ο θεσμός της οικογένειας και η ανατροφή του παιδιού.

 

Δείτε τα παρακάτω βίντεο  για να δείτε και μια άλλη εκδοχή, προοπτική όλων αυτών που λέμε στο μάθημα της Οικιακής Οικονομίας για το θεσμό της Οικογένειας και για το ρόλο της στην ανατροφή του παιδιού.   

Βάζω στόχους, το κλειδί της επιτυχίας στον αθλητισμό, στο σχολείο, στη ζωή.

 

Καθημερινά ακούμε  πολλούς να μιλάνε για στόχους που πρέπει να βάλουμε για να πετύχουμε σ' αυτά που προσπαθούμε να καταφέρουμε. 

Όμως, τις περισσότερες φορές, η έννοια στόχος είναι γενικόλογος, ασαφής και περισσότερο μπερδεύει  παρά τον διευκολύνει.

Τις περισσότερες φορές  ο στόχος συγχέεται με την επιθυμία, το όνειρο, αυτό που θα θέλαμε να κάνουμε, αυτό που θα θέλαμε να είμαστε. Πριν γίνει αναλυτική αναφορά στη θεωρία των στόχων δείτε το βίντεο με τον καθηγητή Αθλητικής Ψυχολογίας και αντιπρύτανη του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Γιάννη Θεοδωράκη να μιλάει για τον καθορισμό στόχων. 

Στη συνέχεια αυτής της ανάρτησης θα παρουσιαστεί με απλά και συγκεκριμένα βήματα όλο το θεωρητικό πλαίσιο του καθορισμού στόχου ώστε οι μαθητές να αποκτήσουν ένα εργαλείο που αν το ακολουθήσουν με συνέπεια, όλα τα βήματα θα έχουν εξασφαλισμένη την επιτυχία σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής που εμπεριέχει πρόκληση, προσπάθεια, βελτίωση. 

O Χορός, σημαντικό κομμάτι της Φ.Α. στο 2ο Π.Γ. Θεσσαλονίκης.

 Πριν από 4 σχολικά χρόνια γιορτάσαμε την επανάσταση του 1821 με μουσική, χορό και ιστορία. Κάθε σχολική γιορτή πρέπει να είναι βίωμα και είναι ξεχωριστό βίωμα όταν συμμετέχουν ενεργά και  οι 156 μαθητές και μαθήτριες.  Συγκινητικό, η εξαιρετική, τότε, Γ' τάξη είναι τώρα πρωτοετείς στο Πανεπιστήμιο. 

Το μάθημα της Φυσικής Αγωγής: αρχές, κανόνες, περιεχόμενο, στόχοι.

 

 Με δυο λόγια.

Η Φυσική Αγωγή  (Φ.Α.) όπως και ο αθλητισμός είναι μια προσομοίωση της ζωής.  Είναι η διαρκής πάλη επιβίωσης που με καθορισμό στόχων, προγραμματισμό, προσωπική βελτίωση μαθαίνεις να αντιμετωπίζεις και να ξεπερνάς τις δυσκολίες και τα προβλήματα.

Στη Φ.Α. δε γυμναζόμαστε τόσο όσο μαθαίνουμε πως να γυμναζόμαστε. 

Δεν παίζουμε μόνο αλλά κυρίως μαθαίνουμε πως να παίζουμε,  μαθαίνουμε να βιώνουμε την ομορφιά του παιχνιδιού.

Η Φ.Α. πρέπει να είναι ένα απόλυτα δημοκρατικό πεδίο ίσων ευκαιριών που να επιτρέπει σε όλους να έχουν ισότιμη ευκαιρία για συμμετοχή και επιτυχία, ανεξάρτητα από την ικανότητα, το φύλο.   

 Ακολουθεί μια αναλυτική περιγραφή του  μαθήματος